夏服がさらに似合う！ダイエットもできて、シミ・シワも消える方法って？

ダイエットもできて、シミ・シワも消える！？話題の水素水で内面から若返る！

夏服を綺麗に着こなすために、夏までにダイエットを！
毎年チャレンジしては、思った効果が得られない人も多いのではないでしょうか？

最近、雑誌や週刊誌を賑わせているのが「水素水」。
某大手ヨガスタジオでも、水素水を取り入れることを積極的にオススメしています。
今回は、その水素水を取り入れるとどんな効果があるのか、またその取り入れ方についてご紹介！

悪玉活性酸素を素早く消去！

私たちが生きていくためには、エネルギーが必要ですが、そのエネルギーの源は、細胞内にあるミトコンドリアと呼ばれるところ。このミトコンドリアが、酸素を利用して栄養分を分解して創りだしています。
しかし、この時同時に副産物として活性酸素を生んでしまうのです。
活性酸素は善玉と悪玉の２種類がありますが、善玉は細菌やウイルスなどを退治してくれる一方で、悪玉は、細胞を傷つけたり、細胞膜を破壊したりして、老化や病気の原因になってしまいます。
活性水素には、この活性酸素を最も早く消去してくれる、いわば救世主なのです。

シミの原因に？活性酸素から生まれる過酸化脂質

悲しいことに、加齢とともに、体内の活性酸素はどんどん増えていきます。
活性酸素が、体内のコレステロールや中性脂肪などの脂質を酸化させると、過酸化脂質という厄介な物質が生まれます。
加齢によるシミなども、この過酸化脂質が原因だと言われています。
でも、活性酸素を取り込んで中和させ、抗酸化作用の強い水素を体内に取り込むことができれば、肌の７０％近くを構成しているコラーゲンを活性化させ、ハリとツヤのある美肌効果が期待できるのです。

ダイエットにも効果的！驚くべき水素パワー

水素水は美容効果だけではありません。
体内の燃焼を促進させ、体内のドロドロをサラサラにして代謝をあげてくれます。
体内に水分が増えると、体内は一時的にサラサラな状態になります。ここに水素が加わると、活性酸素を還元し、水に変えて体外へ排出してくれるので、体内のドロドロも改善されやすくなるのです。
体内のドロドロがサラサラになると、体内循環がよくなり、基礎代謝がアップして、痩せやすく、しかもリバウンドしない身体になるのです。

オススメの水素水と、その取り入れ方とは？

体内に水素を取り入れる方法として、一番簡単なのが、水素を含んだ水、つまり「水素水」を摂取すること。
水素を含んだだけの水なので、普通の水をのむのと同じように取り入れればOK。
市販品も多く出回っています。

ただ、水素は大気中に発散しやすいので、アルミ素材を用いたパウチ型のような、水素が発散しにくいものをオススメします。
また、水素含有率の高いものを選ぶとさらに効果が期待できるでしょう。
少し難しいかもしれませんが、水素を選び際、「溶存水素量」や、「酸化還元電位」に注目するといいでしょう。
水素水は、サーバータイプ、ペットボトルタイプ、スティックタイプ、サプリメントなど様々なタイプがあるので、日常的に飲むならサーバータイプ、スポーツ時に飲むなら持ち運びできるペットボトルタイプなど、シーン別に取り入れやすいものを選ぶといいでしょう。

このほか、水素水で作った水素風呂なども、血行促進やストレス緩和に効果があるので、試してみるのもいいですね。